Psoas, fuerza y flexibilidad

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Los recomendados del Brujito Maya

Por: Gabriel Rugiero
Facebook: Brujito Maya

 

 

Psoas, fuerza y flexibilidad
Pamela Ellgen

Justo cuando estoy al 100% con mi práctica de Yoga, descubro este libro sobre el músculo Psoas. ¡Ohhhhh! Cada movimiento que realizamos involucra gran cantidad de músculos mayores y menores que interactúan entre sí. Nos sorprendería saber la intrincada maquinaría de fibras que comprometemos cada vez que realizamos la acción más simple.

El psoas interviene cuando caminamos, subimos escaleras, andamos en bicicleta, hacemos flexiones (aunque más no sea el simple hecho de agacharnos a recoger algo del piso). La salud y el buen uso de este músculo es fundamental para no exigir al resto de los músculos que lo rodean. Los dolores de espalda a la altura de la zona lumbar, “caderas”, derivan muchas veces de problemas del psoas.

 

Este libro de Pamela Ellgen nos ayuda a conocer su adecuado funcionamiento y nos propone una serie de ejercicios para trabajar con el psoas, fortaleciéndolo. Una información vital para todos los que practicamos o somos profesores de Yoga. Ahora sí, agarrá tu yogamat y comenza con tu serie de asanas.

Psoas, fuerza y flexibilidad
Pamela Ellgen
Editorial Sirio

 

 


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